Nispero, Sin Piel , Congelado
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Nispero, Sin Piel , Congelado, propiedades e Información
Nispero, sin piel , congelado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 163.12 kJ o lo que es lo mismo, 38.99 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 0.56 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 8.6 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.3 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 4 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Nispero, Sin Piel , Congelado" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Nispero, Sin Piel , Congelado" es un alimento que tiene 38.99 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 0 Kcal
10 g = 4 Kcal
100 g = 39 Kcal Referencia
200 g = 78 Kcal
500 g = 195 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Nispero, Sin Piel , Congelado
Información de Nispero, Sin Piel , Congelado (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 163.12 | kJ |
| Calorías | 38.99 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.2 | g |
| Proteinas | 0.56 | g |
| Agua (Humedad) | 88.6 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 2.1 | g |
| Carbohidratos | 8.6 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.009 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.043 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 218 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.89 | mg |
| Folato | 23 | ug |
| Niacina | 0.35 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Tiamina | 0.02 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.02 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 4 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 19 | mg |
| Hierro | 0.3 | mg |
| Potasio | 263 | mg |
| Magnesio | 10 | mg |
| Sódio | 4 | mg |
| Fósforo | 23 | mg |
| Ioduro | 1 | ug |
| Selenio | 0.5 | ug |
| Zinc | 0.05 | mg |
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