Alimentos Ricos en Vitamina D

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina D es Aceite de hígado de bacalao (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 3696.3 kJ o lo que es lo mismo, 883.44 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 99.9 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 0 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 650 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 210 ug.

Angula, cruda (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 887.6 kJ o lo que es lo mismo, 212.14 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 16.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.3 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 50 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 110 ug.

Arenque, salado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1251 kJ o lo que es lo mismo, 299 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 26 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 17 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 13 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 1 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 2.7 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 40 ug.

Caviar (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1148.5 kJ o lo que es lo mismo, 274.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 17.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 24.6 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 4 g.
El Colesterol que aporta es de 588 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 11.88 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 35.1 ug.

Atún, plancha (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 835 kJ o lo que es lo mismo, 199.57 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 23 g.

El aporte de Carbohidratos es de TR g.
El número de Colesterol que proporciona es 55 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1.3 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 25 ug.

Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 12.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.81 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 39.8 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 24.7 ug.

Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 13.9 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 50 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 23.5 ug.

Bonito, enlatado en aceite, escurrido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 851.708 kJ o lo que es lo mismo, 203.56 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.73 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 26.23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 46.7 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 1 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 23.8 ug.

Bonito en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 831.375 kJ o lo que es lo mismo, 198.7 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 11.5 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.875 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 46.7 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 23.8 ug.

Congrio (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 426.6 kJ o lo que es lo mismo, 101.96 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 2.8 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 40 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.7 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 22 ug.