Alimentos Ricos en Hierro

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Hierro es Tomillo, seco (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1399.2 kJ o lo que es lo mismo, 334.42 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 7.4 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 9.1 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 57.1 g.
El aporte de Colesterol es de BL mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 123.6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Pan blanco, frito (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1084.64 kJ o lo que es lo mismo, 259.24 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 1.6 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 8.82 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 51.5 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: TR mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 89.18 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.

Comino (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 18.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 45.4 g.
El total de Colesterol que aporta es de BL mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 66.35 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 7.71 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.

Eneldo, seco (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1218.5 kJ o lo que es lo mismo, 291.23 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.4 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19.9 g.

Su número de Carbohidratos es 42.2 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de BL mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 48.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Orégano, seco (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1739.74 kJ o lo que es lo mismo, 415.81 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 10.3 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 11 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 68.92 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 44 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.

Laurel, hoja (por cada 100 g de porción), cuenta con 1266.2 kJ o lo que es lo mismo, 302.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 8.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 7.6 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 48.6 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 43 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Albahaca (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 740.56 kJ o lo que es lo mismo, 177 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.98 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 14.4 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 20.5 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 42 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 61.2 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.

Canela, en polvo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1554.73 kJ o lo que es lo mismo, 371.59 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 3.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 3.9 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 80.59 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 38.1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 28.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.

Guindilla, en polvo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1271.26 kJ o lo que es lo mismo, 303.84 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 14.28 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 12 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 31.7 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 34.1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.

Curry (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1830 kJ o lo que es lo mismo, 437.38 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 15 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 15 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 60 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 29.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 11.41 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.