Anacardo, Crudo
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Anacardo, Crudo, propiedades e Información
Anacardo, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 2402.9 kJ o lo que es lo mismo, 574.31 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 43.1 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17.5 g.
Su número de Carbohidratos es 32 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 2.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Anacardo, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Coco, desecado, Almendra, cruda o Almendra, cruda, con cáscara entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Anacardo, Crudo" es un alimento que tiene 574.31 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 6 Kcal
10 g = 57 Kcal
100 g = 574 Kcal Referencia
200 g = 1149 Kcal
500 g = 2872 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Anacardo, Crudo
Información de Anacardo, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2402.9 | kJ |
| Calorías | 574.31 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 43.1 | g |
| Proteinas | 17.5 | g |
| Agua (Humedad) | 6.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.4 | g |
| Carbohidratos | 32 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.02 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 4.42 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 3.58 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 25.96 | g |
| Ácido graso 18:2 | 8.08 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.09 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 27.74 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 8.01 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 8.71 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 10 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 5.8 | mg |
| Folato | 68 | ug |
| Niacina | 2 | mg |
| Riboflavina | 0.26 | mg |
| Tiamina | 0.63 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.16 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 31 | mg |
| Hierro | 2.8 | mg |
| Potasio | 552 | mg |
| Magnesio | 267 | mg |
| Sódio | 14 | mg |
| Fósforo | 373 | mg |
| Ioduro | 0.01 | ug |
| Selenio | 34 | ug |
| Zinc | 4.8 | mg |
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Adalberto Petisme Ynurritegui
Quisiera conocer el precio aproximado.