Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela
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Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela, propiedades e Información
Yogur, desnatado, con cereales, manzana y ciruela (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 294.7 kJ o lo que es lo mismo, 70.43 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 3.8 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 13.1 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0.3 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.155 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela" es un alimento que tiene 70.43 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 70 Kcal Referencia
200 g = 141 Kcal
500 g = 352 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela
Información de Yogur, Desnatado, Con Cereales, Manzana Y Ciruela (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 294.7 | kJ |
| Calorías | 70.43 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.2 | g |
| Proteinas | 3.8 | g |
| Agua (Humedad) | 81.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.1 | g |
| Carbohidratos | 13.1 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0.3 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.1 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 10.7 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0 | mg |
| Folato | 16 | ug |
| Niacina | 0.43 | mg |
| Riboflavina | 0.19 | mg |
| Tiamina | 0.03 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.4 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.42 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 105 | mg |
| Hierro | 0.155 | mg |
| Potasio | 117.1 | mg |
| Magnesio | 9.8 | mg |
| Sódio | 35.2 | mg |
| Fósforo | 95 | mg |
| Ioduro | 14.4 | ug |
| Selenio | 1 | ug |
| Zinc | 0.341 | mg |
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