Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.02159 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 3.5 g.
El número de Colesterol que proporciona es 300 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 25 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 2.99866 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 375 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.4 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 8 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15.75 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.93 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 65 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 2.9 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 1.2 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 20.75 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de TR g.
El aporte de Colesterol es de 105 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 11.6 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 7.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 15 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0.8 g.
El total de Colesterol que aporta es de 100 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.9 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.7 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 21.4 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El Colesterol que aporta es de 301 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 13 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 26 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.32396 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 375 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 8.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 12 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 4.7 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 22.12 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 1.2 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 492 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.4 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 28 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 9.72 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 6.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 6.8 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 90 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 6.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 21.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 16.67 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 79.8 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 2.5 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 7.11 ug.