Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.02159 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 3.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 300 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 7.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 25 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 2.99866 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 7.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 8 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 15.75 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.93 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 65 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 2.9 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 1.2 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 20.75 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de TR g.
El total de Colesterol que aporta es de 105 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 11.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 7.5 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 15 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0.8 g.
El número de Colesterol que proporciona es 100 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 3.7 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 21.4 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 301 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 13 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 26 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.32396 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 375 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 8.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 12 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 4.7 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

El aporte de Carbohidratos es de 1.2 g.
El total de Colesterol que aporta es de 492 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 28 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 9.72 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 6.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 6.8 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 90 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 6.3 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 21.2 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.67 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 79.8 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 2.5 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 7.11 ug.