Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 4.02159 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

El aporte de Carbohidratos es de 3.5 g.
El aporte de Colesterol es de 300 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 25 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 2.99866 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 375 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15.75 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 23.93 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 65 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 2.9 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.2 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 20.75 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de TR g.
El aporte de Colesterol es de 105 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 11.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 7.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 15 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0.8 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 100 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.9 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.7 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 21.4 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 301 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 13 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 26 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 4.32396 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 16.8 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 8.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 12 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.7 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 22.12 g.

El aporte de Carbohidratos es de 1.2 g.
El número de Colesterol que proporciona es 492 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 7.4 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 28 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 9.72 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 6.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 6.8 g.
El Colesterol que aporta es de 90 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 6.3 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 21.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.67 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 79.8 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 2.5 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 7.11 ug.