Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.02159 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 3.5 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 300 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 25 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 2.99866 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 7.4 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 8 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 15.75 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 23.93 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 65 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 2.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 1.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 20.75 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
El total de Colesterol que aporta es de 105 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 11.6 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 7.5 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 15 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0.8 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 100 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.9 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 3.7 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 21.4 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El Colesterol que aporta es de 301 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 13 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 26 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.32396 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 375 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 8.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 12 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.7 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 22.12 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 1.2 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 492 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 7.4 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 28 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), cuenta con 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 9.72 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 6.8 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 6.8 g.
El aporte de Colesterol es de 90 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 6.3 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), tiene 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 21.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 16.67 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El aporte de Colesterol es de 79.8 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 2.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 7.11 ug.