Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.02159 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

El aporte de Carbohidratos es de 3.5 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 300 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 7.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 25 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.99866 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 375 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 7.4 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 8 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15.75 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23.93 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 65 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 2.9 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 1.2 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 20.75 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es TR g.
El número total de Colesterol que contienes es de 105 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 11.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de TR mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 7.5 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 15 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 0.8 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 100 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.9 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 3.7 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 21.4 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 301 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 13 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 26 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.32396 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 375 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 8.6 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 12 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.7 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 22.12 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 1.2 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 492 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 28 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), cuenta con 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 9.72 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 6.8 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 6.8 g.
El Colesterol que aporta es de 90 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 6.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 21.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.67 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 79.8 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 2.5 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 7.11 ug.