Alimentos Ricos en Vitamina B12

El alimento Top 1 del listado de Alimentos Ricos en Vitamina B12 es Hígado, de vaca/buey, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 566.999 kJ o lo que es lo mismo, 135.52 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 4.02159 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 21.1 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 3.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 300 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 7.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 25 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1.2 ug.

Riñón, de cordero, crudo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 396.55 kJ o lo que es lo mismo, 94.78 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 2.99866 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 375 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 7.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 8 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.

Sardina, enlatada, en aceite, escurrida (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 989.56 kJ o lo que es lo mismo, 236.51 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 15.75 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23.93 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 65 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 2.9 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 8.2 ug.

Bígaro, hervido (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 397.15 kJ o lo que es lo mismo, 94.92 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 1.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 20.75 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es TR g.
El total de Colesterol que aporta es de 105 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 11.6 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de TR ug.

Sardina, enlatada, en escabeche (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 546.1 kJ o lo que es lo mismo, 130.52 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 7.5 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 15 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0.8 g.
El número de Colesterol que proporciona es 100 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.9 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 7 ug.

Hígado, de cerdo, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 500.7 kJ o lo que es lo mismo, 119.67 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 3.7 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 21.4 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 301 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 13 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 26 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 2.2 ug.

Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 4.32396 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 375 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 8.6 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 12 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 1 ug.

Higado de pollo, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 570.34 kJ o lo que es lo mismo, 136.31 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 4.7 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 22.12 g.

Aporta la cantidad de Carbohidratos: 1.2 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 492 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 7.4 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 28 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 1.3 ug.

Albondigas en conserva (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 590.84 kJ o lo que es lo mismo, 141.21 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 9.72 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 6.8 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 6.8 g.
El aporte de Colesterol es de 90 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 6.3 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0.23 ug.

Sardina, asada (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1067.79 kJ o lo que es lo mismo, 255.21 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 21.2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 16.67 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 79.8 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 2.5 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 7.11 ug.